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什么运动比较适合产后妈妈运动
来源:http://www.hrbjpw.cn  日期:2019-04-10

  爱美是女人的天性,每一个女人都想拥有一个完美的魔鬼身材。但,这对于一些产后的妈妈们来讲似乎有点难度。她们为了宝宝们的健康,必须要每天补充相应的营养,好不容易熬到的“卸货”这一天,自己的完美身材却一去不复返了。相信有很多怀孕的妈妈曾经都说过:“真羡慕那种生完孩子身材不变样的人”。

  产后妈妈们不要急哦!今天小编就来各位产后妈妈们带来了产后黄金阶段瘦身法。下面,我们一起来看一下吧!

  首先,产后妈妈们要注意的一点是,月子期间不可减肥。俗话说:“心急吃不了热豆腐什么运动比较适合产后妈妈运动”。虽说黄金期日日如金,但是生完孩子的前6周,妈妈们一定要以休息为主。为什么要以休息为主呢?

  这是因为,月子期间产妇们的身体本就比较虚弱,外加还需要频繁的哺乳和辛苦的育儿,本身能量就消耗巨大,这时候要是在进行减肥计划的话,只能给身体雪上加霜!

  到了产后第6周之后孕妈妈们可以酌情开始锻炼。下面,小编总结了几个产后运动:

  1、散步:散步对于妈妈们来讲是最安全的运动方式,小编建议妈妈们散步可从十分钟开始,然后每天逐步的增加5分钟。

  2、游泳:游泳是一项全身运动,不仅可以塑形,还可以促进心肺功能的发展。要是长期的坚持,迷人的身材不是梦哦!

  3、瑜伽:瑜伽属于有氧运动,对产后妈妈们的形体恢复有很大的好处。


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