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爱家国际助孕平台电话:这菜代孕可以吃,吃了
来源:http://www.hrbjpw.cn  日期:2019-07-05

作为孕妈来说,孕期需要补足的营养有很多,补铁、补钙都是必要的,只有补足了营养,才能给孩子更好的身体。

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春季里的蔬菜特别新鲜,清脆可口,营养也很丰富。菠菜又叫红根菜,是常见的补铁蔬菜之一,100克菠菜中就含有1.8mg的铁,适当食用菠菜可以补充铁质,预防缺铁性贫血。

下面哈妹分享一道菠菜炒鸡蛋的做法给大家,大家可以收藏着,做给家人吃。

配料:

菠菜300克、鸡蛋两个、油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.菠菜用清水洗净备用

2.鸡蛋打入碗里,搅拌成蛋液

3.锅烧开水

4.放入菠菜焯一下水,

5.捞出过凉备用

6.锅烧热,加入食用油

7.把蛋液倒入锅里,煎熟。

8.锅加油,放入焯好的菠菜翻炒均匀爱家国际助孕平台电话:这菜代孕可以吃,吃了

9.放入炒好的鸡蛋,加一小勺盐

10.炒好的菠菜鸡蛋

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