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经期正是减肥的最好时机

　　经期减肥!在每个月的那几天是很难熬的，当月经来的时，其实正是减肥的最好时机，但是多数女性因为身体的不适，会变得更懒，甚至暴饮暴食，其实经期是女人养生保健的一个好时期，经期减肥效果也是不错的，请看下面的介绍吧。

　　经期减肥是什么意思：

　　所谓的经期减肥(menstruation lose weight)，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

　　经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法。

　　为什么经期减肥更好：

　　女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为减肥福利期

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”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以mm们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定

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要抓紧了。

　　经期减肥方法：

　　可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

　　在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加**脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

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脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能

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让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!（

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